오늘도 24시간은 채워진다

이탈리아 남부 캄파니아 주에는  나폴리를 비롯해 폼페이, 카프리 섬과 아말피 등 세계적으로 유명한 관광지가 모여 있습니다.나폴리 북동쪽 약 70km에 로마 제국 시대 이전부터 오랜 역사를 가진 베네벤트라는 고도가 있습니다. 아피아 가도의 분기점으로서의 지리적 이점을 살려 예로부터 번영해 온 베네벤트.고대부터의 유산을 거리 곳곳에 볼 수 있는 매력적인 이 소도시를 소개해 드리겠습니다. ^^아피아 가도의 역사를 말해주는 트라야누스의 개선문베네벤트는, 아피아 가도라고 불리는, 고대 로마 시대에 건설된, 로마에서 남이탈리아에 이르는 가도변의 중요 도시로서 번창해 왔습니다.베네벤트의 중심지에 있는 것이 트라야누스 개선문(Arco di Traiano)입니다. 서기 114년에 세워졌다고 하네요 ^^로마제국을 절정의 ..

★먹다 남은 햄 보관요리하다 남은 햄과소시지는 잘라낸 자리에 식초를 묻힌뒤 랩으로 싸두면 좋다. 살균효과도 있고 또 맛이 가지 않는다. 먹다남은 겨자도 식초를 뿌려두면 오래 보존할수있다. ★먹다 남은 치즈 보관먹다 남은 치즈의 마른부분에 우유를 묻히고 랩에싸서 전자렌지로 살짝 가열해 주면 맛이 되살아나고 부드러워진다. 또 치즈를 오래 보관하려면 가운데부터 잘라먹고 남은것의 자른면을 서로 붙여 랩에 싸서 보관하면 된다.★묵은 쌀 냄새제거묵은 쌀에서 나는 냄새 제거에는 식초가 제격 우선 저녁에 식초한방울을 떨어뜨린물에 쌀을 담갔다가 씻어서 물기를 빼놓는다. 다음날 밥을 지을때 한번더 미지근한 물로 헹군뒤 밥을 지으면 냄새가 나지 않는다.★생선 비닐 벗길때민물 생선을 요리할때 보통 비늘을 벗기게 되는데 칼로 ..

오늘은 부추 달걀볶음 만들기 소개해 드리겠습니다. ^^1.부추는 적당한 크기로 썰고 달걀은 여러번 저어서 곱게 풀어 놓습니다2.팬에 식용유를 두르고 뜨거워지면 달걀을 붓고 젓가락으로 저으면서 익혀주세요3.부추와 굴소스를 넣고 볶아주세요4. 달걀과 섞은후 불을 끄고 참기름을 넣고 저어준후 그릇에 밥 한공기를 담고 그위에 부추 달걀 볶음을 담아주세요.오늘도 건강하시고 좋은하루 되세요 ^^Good day 멀리 가지 마시고 집에서 파도치는 소리 들으세요. 속이 뻥 뚫리는 음악입니다.

이집트의 공식 언어는 아랍어이지만 도시가 관광지로 지어졌기 때문에 피라미드와 미라가 있는 이집트 박물관에서 기본적으로 영어로 대화할 수 있으며 영어로 자료를 읽을 수 있습니다.이집트 여행에서 가장 어려운 부분 중 하나는 주변을 돌아다니는 것입니다. 일방통행 도로가 많고, 자동차나 택시를 타고 있으면 방향을 모르고 불안해질지도 모릅니다. 한편, 기차 등 현지인이 이용하는 지하철은 아랍어로 되어 있는 것도 어려운 점입니다.Good day 10시간 촛불영상 보면서 스트레스 지수를 낮추세요.한카리 바자르에서 마음껏 혼자 여행하는 기분을 느껴보세요!이집트에서 가장 큰 시장인 칸 칼릴리 바자르(Khan Khalili Bazaar)를 추천합니다.아라비아 액세서리, 벨리 댄스 의상, 물담배, 향수병과 같은 전형적인 이..

산토리니에 관한 정보그리스 남동부의 에게 해에 있는 초승달 모양의 화산섬으로 한국에서 비행기(항공) 또는 보트로 갈 수 있습니다. 한국과의 시차는 -6시간입니다. 제철은 4월~9월입니다. 전압은 220V섬의 심장부, 피라피라 (Fira)는 섬의 중심부에 위치하고 있으며 주요 관광 명소로가는 모든 버스는 피라 (Fira)에서 출발합니다. 피라는 섬에서 가장 큰 도심 지역 중 하나이므로 레스토랑, 기념품 가게 및 지역 여행사가 있습니다. 밤에는 또한 붐비기 때문에 밤의 유흥을 즐길 수 있습니다.석양 명소 이아일몰을 보고 싶다면 이아. 피라에서 버스로 20분 거리에 있는 이아에는 4성급 이상의 호텔이 모여 있어 피라보다 고급스럽고 편안한 인상을 줍니다. 잡지와 광고로 유명한 블루 돔(Blue Dome)도 이 ..

스페인 최고의 관광 명소 Top 3No1: Sagrada Familia (바르셀로나)사그라다 파밀리아는 건축가 가우디가 설계했으며 건설이 시작된 지 130년이 넘도록 여전히 공사 중입니다. 2005년에는 그 역사적 가치가 인정되어 세계문화유산에 등록되었습니다. 성당 안에서는 스테인드글라스를 통해 비치는 빛이 기둥과 바닥을 선명하게 물들이며 그 아름다움은 압도적입니다. 스페인에서 꼭 방문해야 할 관광 명소 중 하나입니다.티켓은 시간이 정해져 있으며 미리 예약하는 것이 좋습니다.요금 : 성인 26유로, 11세 미만: 무료(타워 입장은 별도의 티켓), 6세 미만: 입장 불가홈페이지https://sagradafamilia.org/en/homeNo. 2 알함브라 (그라나다)알함브라 궁전은 화려하고 이국적인 건축물..

4주 만에 몇 년은 젊어진 여성의 ''비법''이 공개됐다.영국 일간지 데일리메일의 31일자 보도에 소개된 이 여성은 요크셔에 사는 42세의 사라.그녀는 몇 년 동안 심한 두통과 소화불량에 시달려왔다.나이에 비해 눈가와 입가 주름이 선명했고 얼굴 전체의 탄력도 많이 떨어진 상태였다.  전체적인 피부 톤과 입술색도 거무스름했다.병원에서 의사로부터 물을 많이 마셔보라는 권유를 받은 뒤 정확히 28일간 하루 3ℓ의 물을 꾸준히 마셨다.  그 결과 사라는 드라마틱한 효과를 얻는데 성공했다.다음은 사라가 설명한 4주간의 변화 과정.▲1주차. 평소처럼 차를 자주 마셨다. 친구와 약속자리에서 백포도주를 마시면서 체내 알코올을 희석하려 음주 중간에도 물을 섭취했다. 집에 돌아온 후에는 평소보다 많은 물을 마셨다.매일 아..

전형적인 이탈리아 음식 10가지이탈리아는 고대 로마 시대부터 풍부한 음식 문화를 가지고 있습니다. 오랜 역사와 전통을 가지고 있을 뿐만 아니라 기후와 기후가 지역마다 다르기 때문에 각 지역과 도시마다 다양한 음식을 즐길 수 있는 나라입니다. 예를 들어, 프로슈토와 같이 기후의 영향을 크게 받는 재료는 산지에 따라 향과 맛이 크게 달라집니다. 지역마다 다른 음식을 즐길 수 있는 것은 여행의 가장 좋은 점 중 하나입니다. 그 중에서도 10 종류의 음식을 소개 해드리겠습니다. 프로슈토이탈리아에 가면 꼭 본격적인 프로슈토를 맛봐야 합니다! 고대 로마의 발상으로 전해져, 오랜 역사를 가지고 걸어온 음식입니다. 프로슈토와 판체타 등 다양한 종류의 프로슈토가 제조되고 있습니다만, 기본적으로는 돼지고기를 건조시켜 숙성..

우리 몸의 구석구석에 흐르고 있는 혈액은 산소와 영양소를 운반하는 중요한 역할을 합니다. 따라서 혈액이 맑고 원활하게 흘러야 건강을 유지할 수 있습니다. 섭취하는 음식만으로도 어느정도 혈액을 맑게 할 수 있는데,  혈액을 깨끗하게 하고 혈관을 튼튼하게 해주는 음식에 대해 알아 보겠습니다. 1. 간간에는 혈액을 맑게 하는 철분, 비타민B2, B6, B12, 엽산 등이 풍부하게 들어있습니다. 그 중에서도 비타민B2는 과산화지질을 분해하는데, 이 덕에 동맥경화나 세포의 노화를 억제합니다. 혈중 불필요한 포도당을 조절함으로써 혈액이 끈적거리지 않게 해줍니다. 비타민은 조리법에 따라 손실이 커지기 때문에 날로 먹는 것이 좋지만, 간의 경우 구워 먹거나 볶아서 먹도록 합니다. Good day 비오는 소리 들으며 힐..

갑작스럽게 흰머리가 늘었다면 콩팥이나 갑상선 기능 이상이 원인일 수 있다.나이가 들어 털뿌리 멜라닌 세포 수와 기능이 감소하면 흰머리가 생길 수 있다. 보통 30·40대부터 시작돼 점점 늘어나지만, 10·20대부터 흰머리가 나는 경우도 있다. 이처럼 젊은 사람 머리에 조금씩 난 흰머리를 ‘새치’라고 한다. 새치는 유전적 요인이나 과도한 스트레스에 의해 생기는 경우가 대부분이지만, 단기간 급격히 늘었다면 여러 질환의 신호일 수도 있다.콩팥 기능 저하콩팥 기능이 저하될 경우 소변으로 배출되는 단백질 양이 늘어나면서 새치가 많이 생길 수 있다. 단백질은 멜라닌 색소를 만드는 필수 성분 중 하나로, 단백질이 배출돼 부족해지면 머리카락 색을 내는 데 필요한 멜라닌 합성이 정상적으로 이뤄지지 않을 수 있다. 이로 ..